مرحبًا أعزائي ،،

❞ كُل بشكلٍ, صحيحٍ,، وتجنب الكافين والمنبهات مثل الشاي والقهوة والمخدرات والكحول، ولا سيما في الأوقات المتأخرة من الليل، وإذا كنت تتمتع بوجبة سريعة في وقت الذهاب إلى النوم فاجعلها خفيفة. ❝

❞ بالأمس هو التاريخ .. غدا هو لغزا .. واليوم ؟ اليوم هو هدية .. لهذا السبب نحن نسميه بالانجليزية present. ❝
⏤ ميشائيل باباتوندي

❞ أول سفينة طافت حول الكرة الأرضية هي السفينة فيكتوريا بقيادة ماجلان عام 1520. ❝