مرحبًا أعزائي ،،

❞ تفاحة فى اليوم تبعد عنك الطبيب. ❝

❞ كُل بشكلٍ, صحيحٍ,، وتجنب الكافين والمنبهات مثل الشاي والقهوة والمخدرات والكحول، ولا سيما في الأوقات المتأخرة من الليل، وإذا كنت تتمتع بوجبة سريعة في وقت الذهاب إلى النوم فاجعلها خفيفة. ❝

❞ من يمتلك الصحة يمتلك الأمل، ومن يمتلك الأمل يمتلك كل شيء. ❝
⏤ توماس كارليل